Tietoinen syöminen

Tietoisen syömisen avulla voit luoda tasapainoisemman suhteen ruokaan ja syömiseen. Opit selvemmin huomaamaan nälän ja kylläisyyden tunteet ja sen koska on oikea hetki lopettaa syöminen. Tietoinen syöminen antaa mahdollisuuden tulla tietoiseksi omista syömiseen liittyvistä epäedullisista tottumuksista ja saat apuja niiden muuttamiseen. Havaitset mikä laukaisee ahmimisen tai tunnesyömisen. Voit löytää joustavuutta, ystävällisyyttä ja iloa suhteessasi syömiseen. Lisäksi tietoisesta syömisestä voi olla apua painonhallinnassa.