Yhdessä eteenpäin

Yhdessä eteenpäin

Olemmeko osa ongelmaa vai osa ratkaisua?

Voisiko haasteellisen asian kanssa työskenteleminen olla myönteinen, jopa hauska kokemus? Voisiko yhteinen pohdinta vahvistaa keskinäistä yhteyttä ja myös hyödyntää erilaisuuttamme?

Kyllä voi.

Tutkija, tietokirjailija Asta Raami tuoreessa kirjassaan Intuitio3 kertoo kuinka tehdessämme tilaa intuitiolle, uusille oivalluksille saatamme löytää sellaisia ratkaisuja, joita emme arvanneet olevan olemassakaan.

Miten?

1.      Hiljentyminen

Tärkeintä on kyky hiljentyä. Jokaiselle tapa voi olla erilainen. Itselleni mindfulness on helpoin ja varmin. Siinä on niin monta erilaista harjoitusta, että niistä jokainen löytää varmasti omansa. Toiset harjoittavat liikemeditaatiota, toiset istumameditaatiota. Toisille vasta kehomeditaatio on riittävän pitkä tuottaakseen muutosta olotilassa.

2.      Kiitollisuuden tai muiden myönteisten tunteiden tunteminen

Kiitollisuutta voi herättää kirjoittamalla käsin 10 asiaa, joista sinä hetkenä on kiitollinen. Sillä ei ole väliä onko itse asia suuri tai pieni. Se millä on merkitystä on oletko iloinen asiasta, kiitollinen siitä oli se sitten vaikka tämä kahvi.

Toisen neuvon Asta Raami antaa haastattelussaan n. 14:25 kohdalla.  Voit klikata haastatteluun Intuitio3 kirjaesittelyn lopusta.

3.      Yhteyden kokeminen

Hiljentyessäsi useimmat saavat yhteyden itseensä. Kun työskentelet tiimissä myös yhteys toisiin on tärkeää, sillä uudet ideat tarvitsevat turvallisen ilmapiirin. Sellaisen, jossa kaikkia kuullaan ja nähdään. Uusien ajatuksien testaamisen on hyvä olla kaikkien vastuulla, sillä meillä jokaisella on oma ainutlaatuinen osaamisemme ja yhdessä toimiessamme varmistamme, että idea kantaa useammalla tavalla kuten käytännössä, taloudellisesti ja suhteutettuna resursseihin.

Suomen suureen etäpäivään 8.5.2020 tein Yhdessä-meditaation, joka sekä hiljentää mieltä että rakentaa yhteyttä toisiin. Sen voi tehdä joko yksin ennen kokousta tai vielä paremmin se toimii, jos teette sen yhdessä ennen kokoustanne. Meditaatio herättelee jo aiheeseen liittyviä ajatuksia ja tunteita, tekee tietä intuitioille ja se yksinäänkin saattaa olla arvokkainta mitä luotte. Meditaatoiminen yhdessä tekeminen tuo myös ihmiset pois muiden asioiden seuraamisesta, sillä sitä varten on tärkeää sulkea kännykät. Meditoimalla syvennätte ja tehostatte asioiden käsittelyä ja säästätte näin kallisarvoista yhteistä aikaanne.

Toinen on Avara tila-meditaatio. Se auttaa silloin kun tunnet olevasi liian ahtaalla tai jumissa. Se auttaa ymmärtämään asiaa myös jostain toisesta näkökulmasta sekä ajattelemaan out of the box.

Mielensä kanssa ystävystyminen

Mielen tehtävänä on tuottaa ajatuksia, huolehtia meistä. Evoluutio on rakentanut mielen niin, että se löytää kaiken sen mikä on pielessä. Tämä ominaisuus on auttanut meitä selviytymään. Nyt, jotta todella voisimme luoda uutta, meidän tarvitsee hankkiutua suorittavasta mielentilasta toisenlaiseen mielen tilaan. Vasta läsnäolon tilassa, aivotutkijoiden nimeämässä Executive Network-tilassa uusien havaintojen tekeminen ja luovuus ovat mahdollisisia.

Mikäli tämä asia kiinnostaa niin kesäkuussa on alkamassa verkkokoulutus keskiviikkoiltaisin klo 18-19.30 Mindfulness workshop 3 x 1,5 t livenä verkossa

Kyky tarkastella ajatuksiaan

Intuition käyttöä parantaa taito tarkastella ajatuksiaan. Tämä taito vaatii hiukan enemmän harjoitusta. Sitä saat syksyllä lokakuussa Helsingin Hietalahdessa pidettävällä Mindfulness 8 viikon MBSR & MBCT –kurssilla.

Päämäärätietoinen, taitava toiminta avaa ennennäkemättömiä mahdollisuuksia. Meissä kaikissa on potentiaalia enemmän kuin osaamme kuvitellakaan. Etenkin yhdessä toimien voimme löytää asioita, joita emme tienneet olevan mahdollistakaan.

Erja Lahdenperä
Mindfulness-ohjaaja CFM®
Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja®


Vanhemmat Uudemmat


Jätä kommentti

Huomaathan, että kommentit tarkastetaan ennen julkaisua.